余杭艺考生自述：集训那五个月，我是怎么每周留三个晚上给文化的

一、那五个月，我一周里真正留给文化的时间只有几个晚上 我在余杭读高中，走的是艺术类这条路，专业集训从高二下学期末出去，前后五个多月。回头看那五个月，文化课不是我不想管，是它真的被整个挤掉了：一周七个晚上，其中六个晚上半都在专业这边，能静下来翻一页书的，只有一个晚上。所以我后来跟学弟学妹说的一句是——集训期里最该早点定下来的，不是去练哪个方向，而是先把每周那几个晚上的分配定下来。

杭州余杭 · 艺考 · 文化课

二、真正让我觉得非改不可的，是十二月那个周三晚上 那天专业练到快十点，回住的地方已经过了十点。我坐下想翻开语文，才发现桌面上是乱的：专业课的道具压着课本，课本里夹着专业课的单子，手机相册里全是老师明早要看的照片。我翻了不到十分钟就停了，那天我给自己记了一笔：这个星期文化课实际到手的时间，比我以为的少了一半多。这笔账不是老师催出来的，是我自己坐下来数出来的。

第二天我跟家里通电话，我妈第一反应是"那就请两天假回来补"，我说不是请不请假的事，是那五个月里根本没有能整块坐下来的晚上。后来我们俩谁也没再提"到后面再说"，而是每周日晚上用十分钟把下一周的三个晚上圈出来，圈完就基本不动。

三、我最后给自己留下的三个晚上，是这样挑的 挑的原则其实很土，就三条。

• 挑专业强度最低的那个晚上，固定在19:00到20:30，只给语文和英语——背书、默写、把老师当天讲过的几句话念顺，不做新题。
• 挑自己不太容易犯困的那个晚上给数学，只做课本上的例题和当天讲过的那一类题，超过四十分钟就收手，不硬撑。
• 剩下那个晚上不给新内容，只回看这一周自己写错过的东西，把几张卷子上错的地方过一遍，二十分钟就够。

三个晚上加起来不到四个半小时，听着不多，但它有个好处：因为它短，所以每次都能开始；因为能开始，所以五个多月里基本没断过。专业再忙的那几周，我也只是把这三个晚上往后挪半天，而不是直接砍掉。

关键是这三个晚上我一天都不放到最后。我试过把文化排在"今天专业不加班"的那个晚上，结果那天往往是当天状态最差、最想躺着的一晚，后来才发现，把文化放在专业刚结束的第二天或第三天，人还没彻底松掉，反而坐得住。顺序换了一下，同样的三个晚上，有没有落地完全是两回事。

四、这三个晚上最常卡住人的地方 第一个问题是一上来就想把进度追回来，结果第一个晚上就被自己吓退了——翻开书发现很多地方读不下去，就觉得"以后再说"。我后来改成先只读十页，读完再决定要不要继续，反而读得下去。第二个问题是手机就在手边，二十分钟里能走神七八次，我后来把手机塞进书包最里层，空出来的时间比硬扛着自控管用。第三个问题是一直等"专业这边先告一段落"，可专业什么时候真正告一段落，我自己也说不准，所以后来我把这三个晚上当成固定的，专业忙就缩短，不整体取消。

五、专业集训一有变动，这三个晚上要怎么挪 集训不是一张一直不变的表，经常临时改：某天加练到很晚，某周突然多一场模拟，某个老师来停两天课。我的办法是提前准备两个"矮一档"的版本。正常版是一个晚上做两件事，压缩版是一个晚上只做一件十分钟能做完的事——比如只默写一段，只把一道例题抄一遍。遇到加练的晚上就进压缩版，第二天再切回正常版。人容易垮的地方不是忙，是忙起来直接从"每天一点"跳到"今天不学了"，中间那个台阶得自己先搭好。

六、那三个晚上的钟点是怎么走的 我给自己写过一张很细的表，细到这个程度反而好执行：第一个晚上19:00到20:30，前二十分钟默写，中间二十分钟把当天讲过的几个句子念顺，最后十分钟合上书把刚才背的再过一遍；第二个晚上同样从19:00开始，前十五分钟读例题，中间二十分钟把解题步骤抄一遍，最后十分钟对一对答案；第三个晚上从19:30开始，只做一件事，就是把自己这一周错过的几处地方口述一遍，错在哪、当时怎么想的。三个晚上都不开新的章节，都停在已经讲过的内容上。我发现只要不往前开新坑，第二天坐下来的阻力就小很多。

七、不适合谁 我把话说直一点，这几种情况照着上面这套做未必顺。第一，专业方向还完全没定、每周都在换的，三个晚上给什么内容会一直变，不如先把专业这一头收稳。第二，一周里连一个能坐住的晚上都挤不出来的，连两小时的整块时间都拿不到的人，硬排四个半小时只会落空，先跟家里把最晚回家的那条线谈下来更重要。第三，把文化课全压在校考之后的，这套办法在考后反而用不上，它更适用于集训期还想留一点文化的阶段。还有一类是家里一直把文化课当成"等考完再说"的，那三个晚上会被各种临时事情一格一格吃掉，吃到最后就归零了。另外要说清楚，上面这套是我自己试出来的，每个人的排法不一样，专业强度、回家时间、作息习惯都不同，照抄未必合用，能照抄的是那个顺序：先把一周摊开，再挑出三个固定的晚上，最后才谈内容。

八、现在回头看这件事 我现在不太跟人说"集训期也要拼命学文化"这种话，这话谁都会说，没用。真正有用的是把一周摊开看一遍：哪几个晚上是专业这边的，哪几个晚上是自己能拿的，拿到的那几个晚上各自干什么、干多久。我那五个多月没做出什么惊天动地的事，就是每周三个晚上，一个背、一个算、一个回看，慢慢把读不下去的书重新读顺了。想看看别人家的作息是怎么摊开的，可以把自己这一周的格子画出来对照一下，先找邵老师聊聊。

依米书院余杭校区 邵老师 15267152168